jak sie

no niestety ale nie ma innego rozwiazania jak zwiekszyc podaz kaloryczna. to, co moze Ci pomoc w zjedzeniu wiecej to plynne posilki. stanowczo latwiej wypic 400ml czegos, niz zjesc talerz ryzu z miesem. tak wiec poszukaj sobie w sieci pomyslow na nazwijmy to "obiadowe szejki", dla przykladu blendujesz razem ze soba: WPC, banan, platki owsiane, [...]

Witam! W kwietniu ubiegłego roku stwierdziłem, że zacznę się odchudzać. Dosłownie stanąłem przed lustrem powiedziałem, że tak dalej być nie może i bez jakiekolwiek wiedzy zacząłem się odchudzać. Ważyłem wtedy ok 128kg przy wzroście 178cm. Nie trzymałem jakiejkolwiek diety jadłem i dalej jem to co mam w lodówce ( ok 20% są to produkty przetworzone [...]

Może zima się skończy jak ja będę robił po 9 serii hehe bo jakoś ciężko widzę w taką pogodę :-)

Czasem zdarza się zwłaszcza jak ktoś robi pierwszy cykl dyskomfort jąder który z czasem mija natomiast silny ból nie powinien byc lekceważony jeśli będzie się powtarzać wybrałbym się do lekarza w celu sprawdzenia czy wszystko gra. Niestety nie wiem jak to wygląda z medycznego punktu widzenia dlaczego tak się dzieje kiedyś ktoś mówił że to przez [...]

[...] Gilberta Burnsa (19-3 MMA, 12-3 UFC), ale ma też inny sposób patrzenia na sprawy: Burns chce tego, co ma Usman. I to sprawia, że ta walka jest dla Usmana tak samo osobista jak każda inna. „Wypłata jest zawsze przyjemna, kiedy masz taki cyrk jak ostatnio i wcześniej, ale wiesz, w tej walce wiele osób pisze o nas jak o przyjaciołach i kolegach z [...]

tak, plus czytaj czytaj czytaj ;) o stawy sie nie martw bo jak już to często ludzie poprostu szybko progresja robią i stawy nie nadazaja i są kontuzje

ja zjadłem jednego tradycyjnie , jak mam do wyboru pączka albo kebsa czy kanapkę na ciepło no to kurfa o czym my rozmawiamy ... ale te zdjęcia pokazują że ludzie to niezłe pampasowce , wystarczy im wmówić że trzeba zjeść pączka bo to jakiś specjalny dzień i będą stali i ze cztery godziny na mroziepo tego punczka ... bo ? może myślą że się Pan [...]

dzis na instagramie widzialem jak burneika poleca swoj HGH, wlazlem na strone i jest, 239zł na 30dni, a w tym wyciagi z roslin, co wy myslicie o takich wynalazkach? xd Do działu junior idź czemu wysylasz mnie do juniorow, poprostu zapytalem co o tym sadzicie, ogolnie. bo patrzac na dalsze jego relacje, w ktorym reklamuje swojego sarma i mowi [...]

siema, wczoraj wieczorem miałem pierwszy strzał HCG 2500jm, dzisiaj od rana, bol jajek zmniejszył się o jakieś 85 % (momentami się już nie dało wytrzymać) teraz jest już ok. Ktoś mi powie jaki to ma wpływ i czemu tak się stało ? kurczenie jaj może mieć taki efekt ? Dodatkowo w ostatniej chwili nawinął mi się symex, wziąłem już 2x 25mg, myślałem, [...]

[...] właśnie najsłabszy element. Poręczy do dipsów nie mam. Co do SS to raczej nie teraz. Nie ma warunków w garażu. Operowanie ciężarami na poziomie 80-95 procent Max przy stojakach które się chybotają i przy składanej ławeczce to raczej kiepski pomysł. Z tego względu wole operować ciężarami 60-80 %- czuje się zwyczajnie bezpieczniej. Zreszta [...]

Trzeba się ze Scottem zgodzić, jak nie teraz to do walki między nimi może nigdy już nie dojść. Ci faceci swoje lata mają i młodsi nie będą...

[...] Mam pewien problem odnośnie podaży kcal oraz przytycia , mam pewien plan który zakłada ze chciałbym przytyć do wakacji ile się da oraz zbudować tak dobrą formę fizyczną jaką się da , jest jeden wielki problem , jedzenie a dokładniej podaż kcal , aby spełnić swój cel chodzę 5-6 razy na sztuki walk oraz próbuje 1xtyg. Klata-biceps-barki oraz [...]

https://i.imgur.com/zGKLyCi.jpg mmajunkie.com Scott Coker wyjaśnił, dlaczego zestawił Anthony’ego Johnsona i Yoela Romero w walce ćwierćfinałowej turnieju grand prix wagi półciężkiej Bellatora Gdy rok 2020 dobiegał końca, prezydent Bellatora Scott Coker był wielokrotnie pytany o to, w której kategorii wagowej odbędzie się kolejny turniej grand [...]

I co Ty w tej pozie powyżej chcesz od kontroli brzucha. My znamy Twoje problemy ale jak z czasem będzie się udawało coraz dluzej tak trzymać to dla mnie super.

Ponoć deka wywala estrogen to bold w tej dawce będzie jako IA mi służył. Zrobię badania krwi pod koniec lutego, jak estro będzie ponad normę to zwiększę bolda. Czy to prawda, że bold zakłóca dobry stan psychiczny i można po nim się kiepsko czuć? Powiedz mi skąd wziąłeś to, że deca wywala estrogen. Które receptory masz na myśli? E1, E2, czy E3? [...]

[...] od poczatku stycznia. Wrzucam zdjecia do podgladu, ostatnie 2 tygodnie zauwazylem znaczaca poprawe sylwetki tzw. "kaloryfer" pokazuje sie u gory brzucha , w pasie mam mniej jakies 6 cm , woda poschodzila lecz jak sila stala w miejscu lub szla do przodu ( caly czas mam swoj plan treningowy i stosuje progresje chocby 2kg co trening ) to teraz [...]

[...] Uginanie młotkowo siedząc 2x8-10 + 1s bo 10x20 / 10x20 / 14x16 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x35 / 10x35 / 12x30 + aero 20 min Wczorajszy trening to tak jak ktoś napisał - gorszy dzień. Dzisiaj to była petarda, dosłownie pod każdym względem - była i siła, i pompa i pyerdolnięcie %-) Drążek jako tako, nachwyt jest u mnie [...]

Jakby jakaś osoba postronna zastanawiała się czemu nikt nie pisze o tak zacnej walce jak Usman vs Burns - bo pisaliśmy już w innych tematach zanim to oficjalnie ogłoszono. W skrócie to mega interesujące zestawienie, bo Burns ma uderzenie, dobre zapasy a na dodatek poddania z bjj

[...] dużo. 200 g czipsów to 1000 kcal, serio ludzie teraz tyle wpyerdalają? A tych małch paczek 30-40 g to już w mało którym markecie są, a kiedyś to regularnie były i pamiętam jak kupowałem, bo były w nich różne tazosy, karty i inne takie govienka co się zbierało. Ale mi dziś babeczka z urzędu pomogła przez telefon z wypełnieniem jednej rzeczy, [...]

Jak widać po Dawidzie jakoś w progresowaniu mu to nie przeszkadza, a jednak najczęściej robi się te łydki gdzieś na koniec treningu na "odwal się" Bo już wypruci po całym treningu, to samo brzuch, a tu na świeżo, poza kaloryka jak w dnt, a i okres masowy wiec. Dokładnie, i tak jest dodatni bilans, więc nie ma opcji, by zakłociło to w jakikolwiek [...]